吃的美容事典:吃出身材好氣色!營養師不藏私的美容食譜168道





在網路發達的繁忙社會中,網路書店已蔚然成為潮流。

當我們在網路上藉由網路書店購書同時,即使是市面上稀少的書,不用再像過往等待實體書店調貨,只要下了訂單,在幾天內就可以收到書。

前幾天在逛書店的時候看到但是我想在博客來買應該會比較方便,而且24小時都能買,再加上常常會有折扣及積點活動,

更進一步的是,現在博客來也和遍及全省的便利商店合作,我們可以指定方便取貨的7-11等便利商店地點,數日內便可取得想要的書籍。









食物,是最迷人的新鮮藥方。

了解食材的營養成分

打造健康身體與光滑膚質


◎針對女性錯誤的飲食問題與常見的日常小毛病及體質困擾,營養師以專業角度提供建言&不藏私的獨家美容食譜168道,絕對讓你好看又好吃。

女性常見的飲食問題:

30%的女性沒有吃早餐的習慣


→基礎代謝率下降→體質容易肥胖→變胖!

錯誤的減肥方法

→蛋白質攝取量不足→容易貧血→體溫偏低或飲食習慣異常!

吃過多的垃圾食物或甜食

→糖分攝取過量→糖尿病高風險群→引發失智症的風險也會增加!

年輕女性怕胖,平均攝取熱量過低

→女性荷爾蒙加速消失→骨骼與肌力都比較弱→提早老化!

◎專剋畏寒、肌肉酸痛、焦慮、生理不順、便祕、貧血、肌膚問題、美白……通通有效!!

◎利用當季新鮮食材,簡單做出美味卻能幫助身體健康、美肌美容的料理

六大食材分門別類重點提示,按圖索驥不費力

蔬菜?? 水果?? 海鮮?? 肉類?? 豆類?? 蛋乳製品

食材盛產季節 x 內含營養成分 x 採買保存訣竅

簡單美味食譜 x 料理重點叮嚀 x 對應體質困擾

本書特色

1.? 以「營養師專業知識」與「使用當季新鮮食材」精心打造調配的健康美容食譜,營養健康是絕對,更能兼顧美容瘦身。

2.? 貼心收錄『膚質與身體不健康指數』量表,先自我檢測,再依據個人體質吃對美麗配方。

3.? 詳細說明六大食材的選購、採買與料理訣竅─【蔬菜、水果、海鮮、肉類、豆類 、蛋乳製品】,讓你獲得元氣滿滿的食材知識,吃出健康美麗同時,躋身專業小廚娘。



  • 譯者:高淑珍
  • 出版社:晨星

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/07/10
  • 語言:繁體中文




其他好書分享:













































博客來熱銷 博客來網路書店 博客來售票網 博客來e-coupon 博客來網路書店 博客來運費

博客來書籍館 博客來二手書網路書城 博客來退貨 博客來無印良品 博客來網路書店出清書47折

博客來取消訂單




, , , ,
創作者介紹

夏凡旋的部落格

夏凡旋 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()