健康的101歲





在網路發達的繁忙社會中,網路書店已蔚然成為潮流。

當我們在網路上藉由網路書店購書同時,即使是市面上稀少的書,不用再像過往等待實體書店調貨,只要下了訂單,在幾天內就可以收到書。

前幾天在逛書店的時候看到但是我想在博客來買應該會比較方便,而且24小時都能買,再加上常常會有折扣及積點活動,

更進一步的是,現在博客來也和遍及全省的便利商店合作,我們可以指定方便取貨的7-11等便利商店地點,數日內便可取得想要的書籍。









百歲是目前人口成長最快速的年齡層,

如何保持健康,縮短病痛時段,或超越百歲,是你自己的選擇。


「健康的101歲」的重點在健康二字。唯有健康,長壽才有意義;唯有健康,才能減少社會負擔,進而享受優質的高齡生活。

健康是個人自己的責任,我們很幸運生在這個時代,有很多關於高齡的健康資訊,可以協助我們擬定一套健康的生活習慣計畫,健康的活到超越101歲。作者李華林博士廣泛蒐集有科學根據的知識,加上自身力行預防疾病、避免治療的生活方式,告訴我們,只要遵循以下各要點,就能有效延緩身體衰退的程度:

●相信自己會長壽,擬定實行計畫

●評估風險行為,減少疾病和死亡的機率

●多運動,身心要用才不會退化

●注重飲食

●充分休息

●參與周遭、外界的活動

●尋找人生的意義

●承擔責任,掌控自己的命運

老化是每個人都會經歷、不可避免的正常生命歷程。我們要務實,但不是消極的接受。靠自己而不是靠運氣,每個人都可以有更長久、更健康、更有意義的人生。

專文推薦

中央研究院院士 莊明哲

臺大醫學院前院長 謝博生

羅東聖母醫院院長 陳永興

北美洲臺灣人醫師協會前總會長 邱義男

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  • 出版社:遠流

    新功能介紹

  • 出版日期:2014/07/01
  • 語言:繁體中文




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